La via nordica alla crescita personale

Il percorso completo che unisce le sette vie del benessere nordico in un sistema pratico, culturale e trasformativo. Con certificato finale di completamento del corso.

✩ Radici culturali e strumenti concreti

Il corso esplora a fondo le sette filosofie nordiche del benessere, dalle origini storiche ai principi strutturali che le hanno rese modelli di vita sostenibili. Ogni concetto è tradotto in strumenti operativi, esercizi immediati, protocolli e analisi guidate per portare nella vita quotidiana ciò che queste culture hanno costruito in secoli di esperienza.

✩ Un percorso progressivo e integrato

Ogni modulo è un sentiero che conduce al successivo: dalle fondamenta danesi dell’intimità e delle istituzioni, all’equilibrio svedese, alla vitalità norvegese, alla forza interiore finlandese, fino alla quiete islandese e alla sintesi ecosofica. Non sono lezioni isolate, ma un sistema che si sviluppa con continuità e coerenza.

✩ Applicazione reale nella tua vita

Questo corso non richiede ambienti nordici, fiordi o foreste incontaminate. Richiede la tua realtà: la tua casa, il tuo ritmo, il tuo tempo. Ogni pratica è adattata al contesto italiano, urbana o non urbana, e si traduce in esercizi misurabili, rituali quotidiani, schede operative, mappe di autovalutazione e protocolli personalizzati.

Vuoi imparare a costruire il tuo modello unico di benessere?

“La via nordica alla crescita personale” è il primo percorso completo che integra in un’unica struttura le sette vie del benessere nordico, trasformandole in una pratica quotidiana, solida e sostenibile. Non presenta un’estetica scandinava, ma la sua architettura profonda: radici culturali, principi etici, forme di equilibrio e strategie concrete per vivere meglio. Il corso ti guida passo dopo passo a costruire il tuo sistema personale di benessere, attraverso moduli progressivi, esercizi applicativi, analisi guidate e strumenti operativi pensati per adattarsi alla tua vita reale.

Cosa ottieni con questo corso

. Una visione completa, storica e culturale, delle sette filosofie nordiche del benessere . La tua matrice personale Hygge–Lagom–Sisu–Friluftsliv–Lykke–Gluggaveður–Ecosofia . Auto-diagnosi iniziale e valutazione dei sei pilastri della tua Lykke . Protocolli pratici: Lagom settimanale, Sisu mentale, Friluftsliv urbano, rituali Hygge e Gluggaveður . Checklist operative, assignment guidati e quiz di consolidamento . Schede di pianificazione per le prime quattro settimane di applicazione . Un metodo strutturato per creare rituali quotidiani sostenibili . Strumenti integrabili nel lavoro professionale per coach, counselor e formatori . Con certificato finale di completamento del corso

“Finalmente un corso che unisce cultura, pratica e profondità senza moralismo né motivazione superficiale. Mi ha restituito un ritmo di vita più umano.”

— Marta, 42 anni, architetta

“L’ho scelto per interesse verso la cultura nordica, ma ho trovato un metodo reale che ha ridotto il mio stress professionale in modo misurabile.”

— Luca, 41 anni, trainer aziendale

“Uso i materiali nelle sessioni con i miei clienti: i protocolli Lagom e Sisu sono strumenti solidi, chiari, immediati.”

— Elisa, 51 anni, counselor

Contenuti del programma

17 Chapters · 223 Lessons

1
1. Presentazione del corso Free preview
2. Due modalità in un unico acquisto Free preview
3. (Included in full purchase)
  Come scaricare gratuitamente i contenuti del corso
4. Trasparenza e responsabilità Free preview
5. Certificato di completamento Free preview
6. Introduzione generale Free preview
7. Un viaggio attraverso l’intero paesaggio Free preview
8. L’originalità di questo percorso Free preview
9. Un percorso strutturato e progressivo Free preview
10. Per chi è questo corso Free preview
11. Cosa otterrai con il corso Free preview
12. Come funziona il corso Free preview
13. Gli strumenti del corso Free preview
14. Il momento giusto per iniziare Free preview
15. Un corso per integrarti alla tua natura più profonda Free preview
16. Gli assignment: esperienze per trasformare la conoscenza in pratica Free preview
17. (Included in full purchase)
  Assignment preparatorio – Il tuo punto di partenza
18. (Included in full purchase)
  Il workbook del corso
19. (Included in full purchase)
  Scarica il workbook del corso. Formato pdf
20. (Included in full purchase)
  Scarica il workbook del corso. Formato epub
21. (Included in full purchase)
  Mappa mentale dell'introduzione
2
1. (Included in full purchase)
  Introduzione al modulo
2. (Included in full purchase)
  Perché il nord. Il paradosso della felicità
3. (Included in full purchase)
  L’albero delle Sette Vie. La tua mappa
4. (Included in full purchase)
  L'albero delle sette vie. Schema
5. (Included in full purchase)
  Ramo 1. Hygge. Il rifugio dell’intimità
6. (Included in full purchase)
  Ramo 2. Lykke. La struttura della felicità
7. (Included in full purchase)
  Ramo 3. Lagom. L’equilibrio sostenibile
8. (Included in full purchase)
  Ramo 4. Friluftsliv. L’apertura alla natura
9. (Included in full purchase)
  Ramo 5. Sisu. La forza profonda
10. (Included in full purchase)
  Ramo 6. Gluggaveður. La contemplazione quieta
11. (Included in full purchase)
  Ramo 7. Ecosofia. La visione integrata
12. (Included in full purchase)
  La progressione del viaggio
13. (Included in full purchase)
  Il tuo albero personale
14. (Included in full purchase)
  Esercizio 1. Il tuo albero personale. Introduzione
15. (Included in full purchase)
  Esercizio 1. Esecuzione. Passi 1-3
16. (Included in full purchase)
  Esercizio 1. Esecuzione. Passo 4
17. (Included in full purchase)
  Esercizio 1. Ramo 1. Hygge
18. (Included in full purchase)
  Esercizio 1. Ramo 2. Lykke
19. (Included in full purchase)
  Esercizio 1. Ramo 3. Lagom
20. (Included in full purchase)
  Esercizio 1. Ramo 4. Friluftsliv
21. (Included in full purchase)
  Esercizio 1. Ramo 5. Sisu
22. (Included in full purchase)
  Esercizio 1. Ramo 6. Gluggaveður
23. (Included in full purchase)
  Esercizio 1. Ramo 7. Ecosofia
24. (Included in full purchase)
  Esercizio 1. Esecuzione. Passo 5
25. (Included in full purchase)
  Esercizio 1. Suggerimenti per la pratica
26. (Included in full purchase)
  Esercizio 1. Come integrare l’esercizio nella tua routine
27. (Included in full purchase)
  Esercizio 1. FAQ. Domande frequenti
28. (Included in full purchase)
  Assignment 1. Journaling sui rami deboli
29. (Included in full purchase)
  Introduzione ai quiz di ripasso
30. (Included in full purchase)
  Quiz di ripasso del modulo 1
31. (Included in full purchase)
  Checklist del modulo 1
32. (Included in full purchase)
  Mappa mentale del modulo 1
3
1. (Included in full purchase)
  Modulo 2. Hygge e Likke
2. (Included in full purchase)
  Hygge. L’arte dell’intimità consapevole
3. (Included in full purchase)
  I quattro pilastri dello Hygge
4. (Included in full purchase)
  Pilastro 1. Illuminazione. La filosofia anti-abbagliamento
5. (Included in full purchase)
  Pilastro 2. L’arredo e i tessuti. Minimalismo funzionale
6. (Included in full purchase)
  Pilastro 3. La convivialità. Il capitale sociale come fondamento
7. (Included in full purchase)
  Pilastro 4. Tempo e presenza. La disconnessione come pratica
8. (Included in full purchase)
  La dimensione gastronomica. Comfort food e condivisione
9. (Included in full purchase)
  La critica necessaria
10. (Included in full purchase)
  Hygge. Slide di riepilogo
11. (Included in full purchase)
  Hygge. Mappa mentale
12. (Included in full purchase)
  Esercizio 2. Valutazione dell’atmosfera Hygge. Introduzione
13. (Included in full purchase)
  Esercizio 2. Esecuzione. Passi 1-3
14. (Included in full purchase)
  Esercizio 2. Esecuzione. Passi 4-5
15. (Included in full purchase)
  Esercizio 2. Suggerimenti per la pratica
16. (Included in full purchase)
  Esercizio 2. Come integrare l’esercizio nella tua routine quotidiana
17. (Included in full purchase)
  Esercizio 2. FAQ. Domande frequenti
18. (Included in full purchase)
  Assignment 2. Integrare l’Hygge nella vita quotidiana
19. (Included in full purchase)
  Lykke. Il framework strutturale della felicità
20. (Included in full purchase)
  Lykke e Hygge. La distinzione essenziale
21. (Included in full purchase)
  Pilastro 1. Trust (fiducia). La moneta sociale
22. (Included in full purchase)
  Pilastro 2. Freedom (libertà). Equilibrio e sicurezza strutturale
23. (Included in full purchase)
  Pilastro 3. Money (denaro). Il Paradosso del plateau
24. (Included in full purchase)
  Pilastro 4. Togetherness (comunità). Il mattone fondamentale
25. (Included in full purchase)
  Pilastro 5. Health (salute). Il corpo come fondamento del benessere
26. (Included in full purchase)
  Pilastro 6. Kindness (gentilezza). L’energia invisibile del benessere
27. (Included in full purchase)
  Le tre dimensioni del benessere. Cognitiva_ affettiva_ eudaimonica
28. (Included in full purchase)
  La Lykke e l’Italia. Un modello difficile da ricevere
29. (Included in full purchase)
  Costruire la tua Lykke
30. (Included in full purchase)
  Lykke. Slide di riepilogo
31. (Included in full purchase)
  Lykke. Mappa mentale
32. (Included in full purchase)
  Esercizio 3. Il tuo indice Lykke personale. Introduzione
33. (Included in full purchase)
  Esercizio 3. Esecuzione
34. (Included in full purchase)
  Suggerimenti per la pratica
35. (Included in full purchase)
  Come integrare l’esercizio nella tua routine quotidiana
36. (Included in full purchase)
  FAQ. Domande frequenti
37. (Included in full purchase)
  Assignment 3. Costruisci il tuo piano d’azione Lykke
38. (Included in full purchase)
  Quiz di ripasso del modulo 2
4
1. (Included in full purchase)
  Modulo 3. Lagom. L’equilibrio svedese
2. (Included in full purchase)
  Origine e sviluppo del Lagom
3. (Included in full purchase)
  I tre pilastri filosofici del Lagom
4. (Included in full purchase)
  Lagom in azione. Applicazioni pratiche
5. (Included in full purchase)
  Il Lagom come pratica sociale
6. (Included in full purchase)
  Lagom e altri concetti. Distinzioni necessarie
7. (Included in full purchase)
  Lagom. Slide di riepilogo
8. (Included in full purchase)
  Lagom. Mappa mentale
9. (Included in full purchase)
  Esercizio 4. Il protocollo Lagom Settimanale. Introduzione
10. (Included in full purchase)
  Esercizio 4. Esecuzione. Passo 1
11. (Included in full purchase)
  Esercizio 4. Esecuzione. Passo 2
12. (Included in full purchase)
  Esercizio 4. Esecuzione. Passo 3
13. (Included in full purchase)
  Esercizio 4. Esecuzione. Passo 4
14. (Included in full purchase)
  Suggerimenti per la pratica
15. (Included in full purchase)
  Come integrare l’esercizio nella tua routine quotidiana
16. (Included in full purchase)
  FAQ. Domande frequenti
17. (Included in full purchase)
  Esercizio Extra. Fika consapevole
18. (Included in full purchase)
  Pratica guidata
19. (Included in full purchase)
  Assignment 4. Il diario Lagom delle prime due settimane
20. (Included in full purchase)
  Quiz di ripasso del modulo 3
5
1. (Included in full purchase)
  Modulo 4. Friluftsliv. La vita all’aria aperta come medicina
2. (Included in full purchase)
  Le radici filosofiche
3. (Included in full purchase)
  Allemannsretten. Il diritto universale alla natura
4. (Included in full purchase)
  I benefici scientifici del Friluftsliv
5. (Included in full purchase)
  Friluftsliv urbano
6. (Included in full purchase)
  La pratica attraverso le stagioni
7. (Included in full purchase)
  Friluftsliv e altre discipline. Differenze essenziali
8. (Included in full purchase)
  Friluftsliv. Slide di riepilogo
9. (Included in full purchase)
  Friluftsliv. Mappa mentale
10. (Included in full purchase)
  Esercizio 6. Verifica della tua relazione con la natura
11. (Included in full purchase)
  Esercizio 7. Mappatura dei tuoi spazi verdi
12. (Included in full purchase)
  Come integrare l’esercizio nella tua routine
13. (Included in full purchase)
  Esercizio 8. La passeggiata consapevole dei cinque sensi
14. (Included in full purchase)
  Suggerimenti per la pratica
15. (Included in full purchase)
  Come integrare l’esercizio nella tua routine
16. (Included in full purchase)
  FAQ. Domande e risposte sui tre esercizi
17. (Included in full purchase)
  Assignment 5. La settimana Friluftsliv
18. (Included in full purchase)
  Quiz di ripasso del modulo 4
6
1. (Included in full purchase)
  Modulo 5. Sisu. La forza finlandese
2. (Included in full purchase)
  Oltre la resilienza
3. (Included in full purchase)
  Il training mentale del Sisu
4. (Included in full purchase)
  Luce e ombra del Sisu
5. (Included in full purchase)
  Il Sisu nella vita quotidiana
6. (Included in full purchase)
  La chiamata del Sisu
7. (Included in full purchase)
  Sisu. Slide di riepilogo
8. (Included in full purchase)
  Sisu. Mappa mentale
9. (Included in full purchase)
  Esercizio 9. Protocollo Sisu base
10. (Included in full purchase)
  Esercizio 10. Micro-Sisu quotidiano
11. (Included in full purchase)
  Come integrare il Sisu nella tua routine quotidiana
12. (Included in full purchase)
  FAQ. Domande frequenti sugli esercizi Sisu
13. (Included in full purchase)
  Assignment 6. La grande sfida Sisu
14. (Included in full purchase)
  Quiz di ripasso del modulo 5
7
1. (Included in full purchase)
  Modulo 6. Gluggaveður. L’arte del tempo alla finestra
2. (Included in full purchase)
  L’arte di stare alla finestra
3. (Included in full purchase)
  Resilienza sistemica islandese
4. (Included in full purchase)
  L’integrazione. Gluggaveður e resilienza insieme
5. (Included in full purchase)
  La lezione più profonda
6. (Included in full purchase)
  Gluggaveður. Slide di riepilogo
7. (Included in full purchase)
  Gluggaveður. Mappa mentale
8. (Included in full purchase)
  Esercizio 11. Il tuo angolo Gluggaveður
9. (Included in full purchase)
  Esercizio 12. Rituale gluggaveður quotidiano
10. (Included in full purchase)
  Come integrare il Gluggaveður nella tua routine
11. (Included in full purchase)
  FAQ. Domande frequenti sulla pratica del Gluggaveður
12. (Included in full purchase)
  Assignment 7. Il Gluggaveður come pratica di accettazione consapevole
13. (Included in full purchase)
  Quiz di ripasso del modulo 6
8
1. (Included in full purchase)
  Modulo 7. Integrazione. Il tuo metodo nordico personale
2. (Included in full purchase)
  Come le sei filosofie si supportano reciprocamente
3. (Included in full purchase)
  Schema del ciclo virtuoso
4. (Included in full purchase)
  Autenticità contro mercificazione
5. (Included in full purchase)
  Il tuo metodo nordico personale. Slide di riepilogo
6. (Included in full purchase)
  Il tuo metodo nordico personale. Mappa mentale
7. (Included in full purchase)
  Esercizio 13. Costruzione del tuo piano personale nordico
8. (Included in full purchase)
  Esercizio 14. Il contratto nordico con te stesso
9. (Included in full purchase)
  Assignment 8. Il tuo metodo nordico personale
10. (Included in full purchase)
  Quiz di ripasso del modulo 7
9
1. (Included in full purchase)
  Modulo 8. Ecosofia. L’ecologia profonda di Arne Næss
2. (Included in full purchase)
  Chi è Arne Næss e la nascita della Deep Ecology
3. (Included in full purchase)
  Gli 8 principi dell'ecologia del profondo
4. (Included in full purchase)
  Gli 8 principi dell'ecologia del profondo. Slide
5. (Included in full purchase)
  Ecosofia contro ambientalismo superficiale
6. (Included in full purchase)
  La questione demografica con onestà intellettuale
7. (Included in full purchase)
  Benessere autentico = Equilibrio naturale
8. (Included in full purchase)
  L’integrazione. Come tutte le filosofie diventano Ecosofia
9. (Included in full purchase)
  Ecosofia. Slide di riepilogo
10. (Included in full purchase)
  Ecosofia. Mappa mentale
11. (Included in full purchase)
  Esercizio 15. Valutazione della tua impronta ecosofica
12. (Included in full purchase)
  Esercizio 16. Il tuo piano ecosofico personale
13. (Included in full purchase)
  Suggerimenti per la pratica
14. (Included in full purchase)
  Come integrare la pratica ecosofica nella tua routine
15. (Included in full purchase)
  FAQ. Domande frequenti sulla pratica ecosofica
16. (Included in full purchase)
  Assignment 9. La settimana ecosofica
17. (Included in full purchase)
  La chiamata dell’Ecosofia
18. (Included in full purchase)
  Pratica guidata finale
19. (Included in full purchase)
  Introduzione al quiz finale di ripasso
20. (Included in full purchase)
  Quiz finale di ripasso
21. (Included in full purchase)
  La via nordica alla crescita personale. Script integrale. Formato pdf
22. (Included in full purchase)
  La via nordica alla crescita personale. Script integrale. Formato epub
23. (Included in full purchase)
  La via nordica alla crescita personale. Audio del corso
10
1. (Included in full purchase)
  L'ecologia del profondo. Intervista ad Arne Næss
11
1. (Included in full purchase)
  Titolo
2. (Included in full purchase)
  Il declino antropocentrico
3. (Included in full purchase)
  Quale ecologia?
4. (Included in full purchase)
  Una economa stazionaria
5. (Included in full purchase)
  Una crescita senza fine
6. (Included in full purchase)
  L'inversione di tendenza
7. (Included in full purchase)
  Un paradigma olistico
12
1. (Included in full purchase)
  Titolo
2. (Included in full purchase)
  Come in alto così in basso
3. (Included in full purchase)
  Sistema aperto
4. (Included in full purchase)
  Non linearità e adattamento
5. (Included in full purchase)
  Processi a rete
6. (Included in full purchase)
  Il tempo
7. (Included in full purchase)
  Le caratteristiche di un sistema complesso
8. (Included in full purchase)
  L'armonia complessa della natura
9. (Included in full purchase)
  L'etica della complessità
10. (Included in full purchase)
  Citazione finale
11. (Included in full purchase)
  13 End Titles (brano musicale)
13
1. (Included in full purchase)
  Scheda del libro
2. (Included in full purchase)
  Essere e fare ecologia profonda. Formato pdf
3. (Included in full purchase)
  Essere e fare ecologia profonda. Formato epub
14
1. (Included in full purchase)
  Scheda del libro
2. (Included in full purchase)
  Risparmio ecologico. Formato pdf
3. (Included in full purchase)
  Risparmio ecologico. Formato epub
15
1. (Included in full purchase)
  Scheda del libro
2. (Included in full purchase)
  Alleanza Cosmica. Formato pdf
3. (Included in full purchase)
  Alleanza Cosmica. Formato epub
16
1. (Included in full purchase)
  Scheda del libro
2. (Included in full purchase)
  Processo alla globalizzazione. Formato pdf
3. (Included in full purchase)
  Processo alla globalizzazione. Formato epub
17
1. (Included in full purchase)
  Scheda del libro
2. (Included in full purchase)
  La moneta libera da inflazione e da interesse. Formato pdf
3. (Included in full purchase)
  La moneta libera da inflazione e da interesse. Formato epub

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