✩ Radici culturali e strumenti concreti

Il corso esplora a fondo le sette filosofie nordiche del benessere, dalle origini storiche ai principi strutturali che le hanno rese modelli di vita sostenibili. Ogni concetto è tradotto in strumenti operativi, esercizi immediati, protocolli e analisi guidate per portare nella vita quotidiana ciò che queste culture hanno costruito in secoli di esperienza.

✩ Un percorso progressivo e integrato

Ogni modulo è un sentiero che conduce al successivo: dalle fondamenta danesi dell’intimità e delle istituzioni, all’equilibrio svedese, alla vitalità norvegese, alla forza interiore finlandese, fino alla quiete islandese e alla sintesi ecosofica. Non sono lezioni isolate, ma un sistema che si sviluppa con continuità e coerenza.

✩ Applicazione reale nella tua vita

Questo corso non richiede ambienti nordici, fiordi o foreste incontaminate. Richiede la tua realtà: la tua casa, il tuo ritmo, il tuo tempo. Ogni pratica è adattata al contesto italiano, urbana o non urbana, e si traduce in esercizi misurabili, rituali quotidiani, schede operative, mappe di autovalutazione e protocolli personalizzati.

Vuoi imparare a costruire il tuo modello unico di benessere?

“La via nordica alla crescita personale” è il primo percorso completo che integra in un’unica struttura le sette vie del benessere nordico, trasformandole in una pratica quotidiana, solida e sostenibile. Non presenta un’estetica scandinava, ma la sua architettura profonda: radici culturali, principi etici, forme di equilibrio e strategie concrete per vivere meglio. Il corso ti guida passo dopo passo a costruire il tuo sistema personale di benessere, attraverso moduli progressivi, esercizi applicativi, analisi guidate e strumenti operativi pensati per adattarsi alla tua vita reale.

Cosa ottieni con questo corso

. Una visione completa, storica e culturale, delle sette filosofie nordiche del benessere . La tua matrice personale Hygge–Lagom–Sisu–Friluftsliv–Lykke–Gluggaveður–Ecosofia . Auto-diagnosi iniziale e valutazione dei sei pilastri della tua Lykke . Protocolli pratici: Lagom settimanale, Sisu mentale, Friluftsliv urbano, rituali Hygge e Gluggaveður . Checklist operative, assignment guidati e quiz di consolidamento . Schede di pianificazione per le prime quattro settimane di applicazione . Un metodo strutturato per creare rituali quotidiani sostenibili . Strumenti integrabili nel lavoro professionale per coach, counselor e formatori

“Finalmente un corso che unisce cultura, pratica e profondità senza moralismo né motivazione superficiale. Mi ha restituito un ritmo di vita più umano.”

— Marta, 42 anni, architetta

“L’ho scelto per interesse verso la cultura nordica, ma ho trovato un metodo reale che ha ridotto il mio stress professionale in modo misurabile.”

— Luca, 41 anni, trainer aziendale

“Uso i materiali nelle sessioni con i miei clienti: i protocolli Lagom e Sisu sono strumenti solidi, chiari, immediati.”

— Elisa, 51 anni, counselor

Contenuti del programma

17 Chapters · 222 Lessons

  1. 1

    Introduzione al corso

    1. Presentazione del corso Free preview
    2. Due modalità in un unico acquisto Free preview
    3. (Included in full purchase)

      Come scaricare gratuitamente i contenuti del corso

    4. Cerchi il percorso su misura per te? Free preview
    5. Introduzione generale Free preview
    6. Un viaggio attraverso l’intero paesaggio Free preview
    7. L’originalità di questo percorso Free preview
    8. Un percorso strutturato e progressivo Free preview
    9. Per chi è questo corso Free preview
    10. Cosa otterrai con il corso Free preview
    11. Come funziona il corso Free preview
    12. Gli strumenti del corso Free preview
    13. Il momento giusto per iniziare Free preview
    14. Un corso per integrarti alla tua natura più profonda Free preview
    15. Gli assignment: esperienze per trasformare la conoscenza in pratica Free preview
    16. (Included in full purchase)

      Assignment preparatorio – Il tuo punto di partenza

    17. (Included in full purchase)

      Il workbook del corso

    18. (Included in full purchase)

      Scarica il workbook del corso. Formato pdf

    19. (Included in full purchase)

      Scarica il workbook del corso. Formato epub

    20. (Included in full purchase)

      Mappa mentale dell'introduzione

  2. 2

    Modulo 1. L’albero delle Sette Vie

    1. (Included in full purchase)

      Introduzione al modulo

    2. (Included in full purchase)

      Perché il nord. Il paradosso della felicità

    3. (Included in full purchase)

      L’albero delle Sette Vie. La tua mappa

    4. (Included in full purchase)

      L'albero delle sette vie. Schema

    5. (Included in full purchase)

      Ramo 1. Hygge. Il rifugio dell’intimità

    6. (Included in full purchase)

      Ramo 2. Lykke. La struttura della felicità

    7. (Included in full purchase)

      Ramo 3. Lagom. L’equilibrio sostenibile

    8. (Included in full purchase)

      Ramo 4. Friluftsliv. L’apertura alla natura

    9. (Included in full purchase)

      Ramo 5. Sisu. La forza profonda

    10. (Included in full purchase)

      Ramo 6. Gluggaveður. La contemplazione quieta

    11. (Included in full purchase)

      Ramo 7. Ecosofia. La visione integrata

    12. (Included in full purchase)

      La progressione del viaggio

    13. (Included in full purchase)

      Il tuo albero personale

    14. (Included in full purchase)

      Esercizio 1. Il tuo albero personale. Introduzione

    15. (Included in full purchase)

      Esercizio 1. Esecuzione. Passi 1-3

    16. (Included in full purchase)

      Esercizio 1. Esecuzione. Passo 4

    17. (Included in full purchase)

      Esercizio 1. Ramo 1. Hygge

    18. (Included in full purchase)

      Esercizio 1. Ramo 2. Lykke

    19. (Included in full purchase)

      Esercizio 1. Ramo 3. Lagom

    20. (Included in full purchase)

      Esercizio 1. Ramo 4. Friluftsliv

    21. (Included in full purchase)

      Esercizio 1. Ramo 5. Sisu

    22. (Included in full purchase)

      Esercizio 1. Ramo 6. Gluggaveður

    23. (Included in full purchase)

      Esercizio 1. Ramo 7. Ecosofia

    24. (Included in full purchase)

      Esercizio 1. Esecuzione. Passo 5

    25. (Included in full purchase)

      Esercizio 1. Suggerimenti per la pratica

    26. (Included in full purchase)

      Esercizio 1. Come integrare l’esercizio nella tua routine

    27. (Included in full purchase)

      Esercizio 1. FAQ. Domande frequenti

    28. (Included in full purchase)

      Assignment 1. Journaling sui rami deboli

    29. (Included in full purchase)

      Introduzione ai quiz di ripasso

    30. (Included in full purchase)

      Quiz di ripasso del modulo 1

    31. (Included in full purchase)

      Checklist del modulo 1

    32. (Included in full purchase)

      Mappa mentale del modulo 1

  3. 3

    Modulo 2. Hygge e Likke

    1. (Included in full purchase)

      Modulo 2. Hygge e Likke

    2. (Included in full purchase)

      Hygge. L’arte dell’intimità consapevole

    3. (Included in full purchase)

      I quattro pilastri dello Hygge

    4. (Included in full purchase)

      Pilastro 1. Illuminazione. La filosofia anti-abbagliamento

    5. (Included in full purchase)

      Pilastro 2. L’arredo e i tessuti. Minimalismo funzionale

    6. (Included in full purchase)

      Pilastro 3. La convivialità. Il capitale sociale come fondamento

    7. (Included in full purchase)

      Pilastro 4. Tempo e presenza. La disconnessione come pratica

    8. (Included in full purchase)

      La dimensione gastronomica. Comfort food e condivisione

    9. (Included in full purchase)

      La critica necessaria

    10. (Included in full purchase)

      Hygge. Slide di riepilogo

    11. (Included in full purchase)

      Hygge. Mappa mentale

    12. (Included in full purchase)

      Esercizio 2. Valutazione dell’atmosfera Hygge. Introduzione

    13. (Included in full purchase)

      Esercizio 2. Esecuzione. Passi 1-3

    14. (Included in full purchase)

      Esercizio 2. Esecuzione. Passi 4-5

    15. (Included in full purchase)

      Esercizio 2. Suggerimenti per la pratica

    16. (Included in full purchase)

      Esercizio 2. Come integrare l’esercizio nella tua routine quotidiana

    17. (Included in full purchase)

      Esercizio 2. FAQ. Domande frequenti

    18. (Included in full purchase)

      Assignment 2. Integrare l’Hygge nella vita quotidiana

    19. (Included in full purchase)

      Lykke. Il framework strutturale della felicità

    20. (Included in full purchase)

      Lykke e Hygge. La distinzione essenziale

    21. (Included in full purchase)

      Pilastro 1. Trust (fiducia). La moneta sociale

    22. (Included in full purchase)

      Pilastro 2. Freedom (libertà). Equilibrio e sicurezza strutturale

    23. (Included in full purchase)

      Pilastro 3. Money (denaro). Il Paradosso del plateau

    24. (Included in full purchase)

      Pilastro 4. Togetherness (comunità). Il mattone fondamentale

    25. (Included in full purchase)

      Pilastro 5. Health (salute). Il corpo come fondamento del benessere

    26. (Included in full purchase)

      Pilastro 6. Kindness (gentilezza). L’energia invisibile del benessere

    27. (Included in full purchase)

      Le tre dimensioni del benessere. Cognitiva_ affettiva_ eudaimonica

    28. (Included in full purchase)

      La Lykke e l’Italia. Un modello difficile da ricevere

    29. (Included in full purchase)

      Costruire la tua Lykke

    30. (Included in full purchase)

      Lykke. Slide di riepilogo

    31. (Included in full purchase)

      Lykke. Mappa mentale

    32. (Included in full purchase)

      Esercizio 3. Il tuo indice Lykke personale. Introduzione

    33. (Included in full purchase)

      Esercizio 3. Esecuzione

    34. (Included in full purchase)

      Suggerimenti per la pratica

    35. (Included in full purchase)

      Come integrare l’esercizio nella tua routine quotidiana

    36. (Included in full purchase)

      FAQ. Domande frequenti

    37. (Included in full purchase)

      Assignment 3. Costruisci il tuo piano d’azione Lykke

    38. (Included in full purchase)

      Quiz di ripasso del modulo 2

  4. 4

    Modulo 3. Lagom

    1. (Included in full purchase)

      Modulo 3. Lagom. L’equilibrio svedese

    2. (Included in full purchase)

      Origine e sviluppo del Lagom

    3. (Included in full purchase)

      I tre pilastri filosofici del Lagom

    4. (Included in full purchase)

      Lagom in azione. Applicazioni pratiche

    5. (Included in full purchase)

      Il Lagom come pratica sociale

    6. (Included in full purchase)

      Lagom e altri concetti. Distinzioni necessarie

    7. (Included in full purchase)

      Lagom. Slide di riepilogo

    8. (Included in full purchase)

      Lagom. Mappa mentale

    9. (Included in full purchase)

      Esercizio 4. Il protocollo Lagom Settimanale. Introduzione

    10. (Included in full purchase)

      Esercizio 4. Esecuzione. Passo 1

    11. (Included in full purchase)

      Esercizio 4. Esecuzione. Passo 2

    12. (Included in full purchase)

      Esercizio 4. Esecuzione. Passo 3

    13. (Included in full purchase)

      Esercizio 4. Esecuzione. Passo 4

    14. (Included in full purchase)

      Suggerimenti per la pratica

    15. (Included in full purchase)

      Come integrare l’esercizio nella tua routine quotidiana

    16. (Included in full purchase)

      FAQ. Domande frequenti

    17. (Included in full purchase)

      Esercizio Extra. Fika consapevole

    18. (Included in full purchase)

      Pratica guidata

    19. (Included in full purchase)

      Assignment 4. Il diario Lagom delle prime due settimane

    20. (Included in full purchase)

      Quiz di ripasso del modulo 3

  5. 5

    Modulo 4. Friluftsliv

    1. (Included in full purchase)

      Modulo 4. Friluftsliv. La vita all’aria aperta come medicina

    2. (Included in full purchase)

      Le radici filosofiche

    3. (Included in full purchase)

      Allemannsretten. Il diritto universale alla natura

    4. (Included in full purchase)

      I benefici scientifici del Friluftsliv

    5. (Included in full purchase)

      Friluftsliv urbano

    6. (Included in full purchase)

      La pratica attraverso le stagioni

    7. (Included in full purchase)

      Friluftsliv e altre discipline. Differenze essenziali

    8. (Included in full purchase)

      Friluftsliv. Slide di riepilogo

    9. (Included in full purchase)

      Friluftsliv. Mappa mentale

    10. (Included in full purchase)

      Esercizio 6. Verifica della tua relazione con la natura

    11. (Included in full purchase)

      Esercizio 7. Mappatura dei tuoi spazi verdi

    12. (Included in full purchase)

      Come integrare l’esercizio nella tua routine

    13. (Included in full purchase)

      Esercizio 8. La passeggiata consapevole dei cinque sensi

    14. (Included in full purchase)

      Suggerimenti per la pratica

    15. (Included in full purchase)

      Come integrare l’esercizio nella tua routine

    16. (Included in full purchase)

      FAQ. Domande e risposte sui tre esercizi

    17. (Included in full purchase)

      Assignment 5. La settimana Friluftsliv

    18. (Included in full purchase)

      Quiz di ripasso del modulo 4

  6. 6

    Modulo 5. Sisu

    1. (Included in full purchase)

      Modulo 5. Sisu. La forza finlandese

    2. (Included in full purchase)

      Oltre la resilienza

    3. (Included in full purchase)

      Il training mentale del Sisu

    4. (Included in full purchase)

      Luce e ombra del Sisu

    5. (Included in full purchase)

      Il Sisu nella vita quotidiana

    6. (Included in full purchase)

      La chiamata del Sisu

    7. (Included in full purchase)

      Sisu. Slide di riepilogo

    8. (Included in full purchase)

      Sisu. Mappa mentale

    9. (Included in full purchase)

      Esercizio 9. Protocollo Sisu base

    10. (Included in full purchase)

      Esercizio 10. Micro-Sisu quotidiano

    11. (Included in full purchase)

      Come integrare il Sisu nella tua routine quotidiana

    12. (Included in full purchase)

      FAQ. Domande frequenti sugli esercizi Sisu

    13. (Included in full purchase)

      Assignment 6. La grande sfida Sisu

    14. (Included in full purchase)

      Quiz di ripasso del modulo 5

  7. 7

    Modulo 6. 
Gluggaveður

    1. (Included in full purchase)

      Modulo 6. Gluggaveður. L’arte del tempo alla finestra

    2. (Included in full purchase)

      L’arte di stare alla finestra

    3. (Included in full purchase)

      Resilienza sistemica islandese

    4. (Included in full purchase)

      L’integrazione. Gluggaveður e resilienza insieme

    5. (Included in full purchase)

      La lezione più profonda

    6. (Included in full purchase)

      Gluggaveður. Slide di riepilogo

    7. (Included in full purchase)

      Gluggaveður. Mappa mentale

    8. (Included in full purchase)

      Esercizio 11. Il tuo angolo Gluggaveður

    9. (Included in full purchase)

      Esercizio 12. Rituale gluggaveður quotidiano

    10. (Included in full purchase)

      Come integrare il Gluggaveður nella tua routine

    11. (Included in full purchase)

      FAQ. Domande frequenti sulla pratica del Gluggaveður

    12. (Included in full purchase)

      Assignment 7. Il Gluggaveður come pratica di accettazione consapevole

    13. (Included in full purchase)

      Quiz di ripasso del modulo 6

  8. 8

    Modulo 7. Il tuo metodo nordico personale

    1. (Included in full purchase)

      Modulo 7. Integrazione. Il tuo metodo nordico personale

    2. (Included in full purchase)

      Come le sei filosofie si supportano reciprocamente

    3. (Included in full purchase)

      Schema del ciclo virtuoso

    4. (Included in full purchase)

      Autenticità contro mercificazione

    5. (Included in full purchase)

      Il tuo metodo nordico personale. Slide di riepilogo

    6. (Included in full purchase)

      Il tuo metodo nordico personale. Mappa mentale

    7. (Included in full purchase)

      Esercizio 13. Costruzione del tuo piano personale nordico

    8. (Included in full purchase)

      Esercizio 14. Il contratto nordico con te stesso

    9. (Included in full purchase)

      Assignment 8. Il tuo metodo nordico personale

    10. (Included in full purchase)

      Quiz di ripasso del modulo 7

  9. 9

    Modulo 8. Ecosofia

    1. (Included in full purchase)

      Modulo 8. Ecosofia. L’ecologia profonda di Arne Næss

    2. (Included in full purchase)

      Chi è Arne Næss e la nascita della Deep Ecology

    3. (Included in full purchase)

      Gli 8 principi dell'ecologia del profondo

    4. (Included in full purchase)

      Gli 8 principi dell'ecologia del profondo. Slide

    5. (Included in full purchase)

      Ecosofia contro ambientalismo superficiale

    6. (Included in full purchase)

      La questione demografica con onestà intellettuale

    7. (Included in full purchase)

      Benessere autentico = Equilibrio naturale

    8. (Included in full purchase)

      L’integrazione. Come tutte le filosofie diventano Ecosofia

    9. (Included in full purchase)

      Ecosofia. Slide di riepilogo

    10. (Included in full purchase)

      Ecosofia. Mappa mentale

    11. (Included in full purchase)

      Esercizio 15. Valutazione della tua impronta ecosofica

    12. (Included in full purchase)

      Esercizio 16. Il tuo piano ecosofico personale

    13. (Included in full purchase)

      Suggerimenti per la pratica

    14. (Included in full purchase)

      Come integrare la pratica ecosofica nella tua routine

    15. (Included in full purchase)

      FAQ. Domande frequenti sulla pratica ecosofica

    16. (Included in full purchase)

      Assignment 9. La settimana ecosofica

    17. (Included in full purchase)

      La chiamata dell’Ecosofia

    18. (Included in full purchase)

      Pratica guidata finale

    19. (Included in full purchase)

      Introduzione al quiz finale di ripasso

    20. (Included in full purchase)

      Quiz finale di ripasso

    21. (Included in full purchase)

      La via nordica alla crescita personale. Script integrale. Formato pdf

    22. (Included in full purchase)

      La via nordica alla crescita personale. Script integrale. Formato epub

    23. (Included in full purchase)

      La via nordica alla crescita personale. Audio del corso

  10. 10

    Extra Bonus. L'ecologia del profondo. Intervista ad Arne Næss

    1. (Included in full purchase)

      L'ecologia del profondo. Intervista ad Arne Næss

  11. 11

    Extra Bonus. Idee per una vita ecologica

    1. (Included in full purchase)

      Titolo

    2. (Included in full purchase)

      Il declino antropocentrico

    3. (Included in full purchase)

      Quale ecologia?

    4. (Included in full purchase)

      Una economa stazionaria

    5. (Included in full purchase)

      Una crescita senza fine

    6. (Included in full purchase)

      L'inversione di tendenza

    7. (Included in full purchase)

      Un paradigma olistico

  12. 12

    Extra Bonus. La vita complessa della natura

    1. (Included in full purchase)

      Titolo

    2. (Included in full purchase)

      Come in alto così in basso

    3. (Included in full purchase)

      Sistema aperto

    4. (Included in full purchase)

      Non linearità e adattamento

    5. (Included in full purchase)

      Processi a rete

    6. (Included in full purchase)

      Il tempo

    7. (Included in full purchase)

      Le caratteristiche di un sistema complesso

    8. (Included in full purchase)

      L'armonia complessa della natura

    9. (Included in full purchase)

      L'etica della complessità

    10. (Included in full purchase)

      Citazione finale

    11. (Included in full purchase)

      13 End Titles (brano musicale)

  13. 13

    Extra Bonus. Essere e fare ecologia profonda

    1. (Included in full purchase)

      Scheda del libro

    2. (Included in full purchase)

      Essere e fare ecologia profonda. Formato pdf

    3. (Included in full purchase)

      Essere e fare ecologia profonda. Formato epub

  14. 14

    Extra Bonus. Risparmio ecologico

    1. (Included in full purchase)

      Scheda del libro

    2. (Included in full purchase)

      Risparmio ecologico. Formato pdf

    3. (Included in full purchase)

      Risparmio ecologico. Formato epub

  15. 15

    Extra Bonus. Alleanza Cosmica

    1. (Included in full purchase)

      Scheda del libro

    2. (Included in full purchase)

      Alleanza Cosmica. Formato pdf

    3. (Included in full purchase)

      Alleanza Cosmica. Formato epub

  16. 16

    Extra Bonus. Processo alla globalizzazione

    1. (Included in full purchase)

      Scheda del libro

    2. (Included in full purchase)

      Processo alla globalizzazione. Formato pdf

    3. (Included in full purchase)

      Processo alla globalizzazione. Formato epub

  17. 17

    Extra Bonus. La moneta libera da inflazione e da interesse

    1. (Included in full purchase)

      Scheda del libro

    2. (Included in full purchase)

      La moneta libera da inflazione e da interesse. Formato pdf

    3. (Included in full purchase)

      La moneta libera da inflazione e da interesse. Formato epub

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