✩ Rilassarsi è una competenza, non un lusso

Impara a usare tecniche concrete e guidate per ridurre lo stress, migliorare il sonno, recuperare energia e benessere. Rilassarsi non è fuggire: è scegliere la tua centratura.

✩ Un percorso strutturato e progressivo

Non semplici tecniche isolate, ma un sistema completo. Ogni micro-modulo ti accompagna passo dopo passo, dalla tensione alla distensione, dalla reattività alla presenza.

✩ Rilassarsi ovunque, ogni giorno

Scoprirai come integrare il rilassamento nella vita quotidiana: a casa, al lavoro, in auto, nei momenti difficili. Perché la calma è una forza da portare con te ovunque.

Ti senti sopraffatto, teso, fuori centro?

In un mondo iperstimolato, imparare a rilassarsi non è un lusso. È una strategia di sopravvivenza. Questo corso ti insegna come fermarti, respirare, sciogliere tensioni e ritrovare uno spazio interiore di equilibrio, lucidità e forza silenziosa.

Perché questo corso è fondamentale per il tuo benessere

. Perché ti insegna a rilassarti sul serio, non solo “a staccare la spina” . Perché migliora la qualità della tua vita fisica, mentale ed emotiva . Perché puoi applicarlo ovunque: casa, ufficio, momenti difficili . Perché integra corpo, mente, respiro, energia e frequenze . Perché include tecniche rapide, profonde, pratiche e trasformative

Contenuti del corso

14 Chapters · 127 Lessons

  1. 1

    Presentazione del corso

    1. Presentazione del corso Free preview
    2. Un corso completo e progressivo Free preview
    3. Cosa troverai in questo corso Free preview
    4. Cerchi il percorso su misura per te? Free preview
  2. 2

    L'arte del rilassamento

    1. (Included in full purchase)

      Introduzione

    2. (Included in full purchase)

      Il contesto in cui viviamo

    3. (Included in full purchase)

      Il rilassamento come gesto esistenziale e spirituale

    4. (Included in full purchase)

      Le radici profonde della tensione interiore

    5. (Included in full purchase)

      Cosa significa vivere rilassati

    6. (Included in full purchase)

      Rilassarsi nell’ascolto

    7. (Included in full purchase)

      Rilassarsi nel lavoro

    8. (Included in full purchase)

      Rilassarsi in famiglia e nelle relazioni

    9. (Included in full purchase)

      Rilassarsi nel corpo

    10. (Included in full purchase)

      Rilassarsi nel cibo e nella routine quotidiana

    11. (Included in full purchase)

      Rilassarsi nel non fare

    12. (Included in full purchase)

      Il rilassamento come portale

    13. (Included in full purchase)

      Conclusione

    14. (Included in full purchase)

      L'arte del rilassamento. Script

  3. 3

    Il piccolo rilassamento

    1. (Included in full purchase)

      Titolo

    2. (Included in full purchase)

      Il piccolo rilassamento

    3. (Included in full purchase)

      Il piccolo rilassamento. Script

  4. 4

    Rilassamento muscolare progressivo

    1. (Included in full purchase)

      Introduzione alla tecnica

    2. (Included in full purchase)

      Esecuzione della tecnica

    3. (Included in full purchase)

      Rilassamento-muscolare-progressivo-Generic

  5. 5

    Rilassamento completo

    1. (Included in full purchase)

      Titolo

    2. (Included in full purchase)

      Rilassamento completo

    3. (Included in full purchase)

      Rilassamento completo. Script

  6. 6

    Rilassamento mentale

    1. (Included in full purchase)

      Titolo

    2. (Included in full purchase)

      Esercizio

    3. (Included in full purchase)

      Rilassamento mentale. Script

  7. 7

    Rilassarsi nella vita quotidiana

    1. (Included in full purchase)

      Introduzione

    2. (Included in full purchase)

      Tecniche del percorso

    3. (Included in full purchase)

      Tecnica 1 – Colazione consapevole

    4. (Included in full purchase)

      Esecuzione della tecnica

    5. (Included in full purchase)

      Tecnica 2 – La doccia del ritorno a sé

    6. (Included in full purchase)

      Esecuzione della tecnica

    7. (Included in full purchase)

      Tecnica 3 – Guidare nel silenzio

    8. (Included in full purchase)

      Esecuzione della tecnica

    9. (Included in full purchase)

      Tecnica 4 – Lavarsi i denti con gratitudine

    10. (Included in full purchase)

      Esecuzione della tecnica

    11. (Included in full purchase)

      Conclusione

    12. (Included in full purchase)

      Rilassarsi nella vita quotidiana. Script

  8. 8

    Rilassamento per il benessere

    1. (Included in full purchase)

      Titolo

    2. (Included in full purchase)

      Introduzione

    3. (Included in full purchase)

      Tecnica 1

    4. (Included in full purchase)

      Tecnica 2

    5. (Included in full purchase)

      Tecnica 3

    6. (Included in full purchase)

      Tecnica 4

    7. (Included in full purchase)

      Tecnica 5

    8. (Included in full purchase)

      Rilassamento per il benessere. Script

  9. 9

    Super-rilassamento

    1. (Included in full purchase)

      Presentazione

    2. (Included in full purchase)

      Introduzione

    3. (Included in full purchase)

      Tecnica - Super-rilassamento

    4. (Included in full purchase)

      Tecnica - Rilassamento rapido

    5. (Included in full purchase)

      Tecnica - Rilassamento in movimento

    6. (Included in full purchase)

      Tecnica - Rilassamento per il sonno

    7. (Included in full purchase)

      Super-rilassamento. Script

  10. 10

    Rilassamenti veloci

    1. (Included in full purchase)

      Rilassamento veloce seduto

    2. (Included in full purchase)

      Rilassamento veloce in piedi

  11. 11

    Rilassarsi sotto stress

    1. (Included in full purchase)

      Introduzione

    2. (Included in full purchase)

      Tecniche del percorso

    3. (Included in full purchase)

      Tecnica 1 – Respira e conta. La tecnica 4-2-6

    4. (Included in full purchase)

      Esecuzione della tecnica

    5. (Included in full purchase)

      Tecnica 2 – Rilascio muscolare espresso (body flash)

    6. (Included in full purchase)

      Esecuzione della tecnica

    7. (Included in full purchase)

      Tecnica 3 – Visualizzazione dell’ancora di quiete

    8. (Included in full purchase)

      Esecuzione della tecnica

    9. (Included in full purchase)

      Tecnica 4 – La mano che ascolta. Contatto calmante sul corpo

    10. (Included in full purchase)

      Esecuzione della tecnica

    11. (Included in full purchase)

      Conclusione

    12. (Included in full purchase)

      Rilassarsi sotto stress. Script

  12. 12

    Rilassamento dei Chakra

    1. (Included in full purchase)

      Presentazione

    2. (Included in full purchase)

      Introduzione ai 7 chakra

    3. (Included in full purchase)

      Esecuzione della tecnica

    4. (Included in full purchase)

      Rilassamento dei Chakra. Script

  13. 13

    Rilassamento Brainwave degli organi esterni

    1. (Included in full purchase)

      Presentazione

    2. (Included in full purchase)

      Introduzione al programma

    3. (Included in full purchase)

      Rilassamento degli organi esterni - Muscoli (Brainwave)

    4. (Included in full purchase)

      Rilassamento degli organi esterni - Ossa (Brainwave)

    5. (Included in full purchase)

      Rilassamento degli organi esterni - Muscoli (Brainwave _ 8D)

    6. (Included in full purchase)

      Rilassamento degli organi esterni - Ossa (Brainwave _ 8D)

    7. (Included in full purchase)

      Rilassamento degli organi esterni - Muscoli (Sync-Wave®)

    8. (Included in full purchase)

      Rilassamento degli organi esterni - Ossa (Sync-Wave®)

    9. (Included in full purchase)

      Rilassamento degli organi esterni - Muscoli (Sync-Wave® _ 8D)

    10. (Included in full purchase)

      Rilassamento degli organi esterni - Ossa (Sync-Wave® _ 8D)

    11. (Included in full purchase)

      Rilassamento degli organi esterni - Muscoli (Brainwave Subliminal)

    12. (Included in full purchase)

      Rilassamento degli organi esterni - Ossa (Brainwave Subliminal)

    13. (Included in full purchase)

      Rilassamento degli organi esterni - Muscoli (Brainwave Subliminal _ 8D)

    14. (Included in full purchase)

      Rilassamento degli organi esterni - Ossa (Brainwave Subliminal _ 8D)

  14. 14

    Rilassamento Brainwave degli organi interni

    1. (Included in full purchase)

      01 Presentazione

    2. (Included in full purchase)

      02 Introduzione al programma

    3. (Included in full purchase)

      Sessione 1. Rilassamento del cervello (Brainwave _ 8D)

    4. (Included in full purchase)

      Sessione 1. Rilassamento del cervello (Brainwave)

    5. (Included in full purchase)

      Sessione 1. Rilassamento del cervello (Subliminal _ 8D)

    6. (Included in full purchase)

      Sessione 1. Rilassamento del cervello (Subliminal)

    7. (Included in full purchase)

      Sessione 1. Rilassamento del cervello (Sync-Wave® _ 8D)

    8. (Included in full purchase)

      Sessione 1. Rilassamento del cervello (Sync-Wave®)

    9. (Included in full purchase)

      Sessione 2. Rilassamento del cuore (Brainwave _ 8D)

    10. (Included in full purchase)

      Sessione 2. Rilassamento del cuore (Brainwave)

    11. (Included in full purchase)

      Sessione 2. Rilassamento del cuore (Subliminal _ 8D)

    12. (Included in full purchase)

      Sessione 2. Rilassamento del cuore (Subliminal)

    13. (Included in full purchase)

      Sessione 2. Rilassamento del cuore (Sync-Wave® _ 8D)

    14. (Included in full purchase)

      Sessione 2. Rilassamento del cuore (Sync-Wave®)

    15. (Included in full purchase)

      Sessione 3. Rilassamento dei polmoni (Brainwave _ 8D)

    16. (Included in full purchase)

      Sessione 3. Rilassamento dei polmoni (Brainwave)

    17. (Included in full purchase)

      Sessione 3. Rilassamento dei polmoni (Subliminal _ 8D)

    18. (Included in full purchase)

      Sessione 3. Rilassamento dei polmoni (Subliminal)

    19. (Included in full purchase)

      Sessione 3. Rilassamento dei polmoni (Sync-Wave® _ 8D)

    20. (Included in full purchase)

      Sessione 3. Rilassamento dei polmoni (Sync-Wave®)

    21. (Included in full purchase)

      Sessione 4. Benessere di stomaco_ pancreas_ fegato_ cistifellea (Brainwave _ 8D)

    22. (Included in full purchase)

      Sessione 4. Benessere di stomaco_ pancreas_ fegato_ cistifellea (Brainwave)

    23. (Included in full purchase)

      Sessione 4. Benessere di stomaco_ pancreas_ fegato_ cistifellea (Subliminal _ 8D)

    24. (Included in full purchase)

      Sessione 4. Benessere di stomaco_ pancreas_ fegato_ cistifellea (Subliminal)

    25. (Included in full purchase)

      Sessione 4. Benessere di stomaco_ pancreas_ fegato_ cistifellea (Sync-Wave® _ 8D)

    26. (Included in full purchase)

      Sessione 4. Benessere di stomaco_ pancreas_ fegato_ cistifellea (Sync-Wave®)

    27. (Included in full purchase)

      Sessione 5. Rilassamento dell-intestino (Brainwave _ 8D)

    28. (Included in full purchase)

      Sessione 5. Rilassamento dell-intestino (Brainwave)

    29. (Included in full purchase)

      Sessione 5. Rilassamento dell-intestino (Subliminal _ 8D)

    30. (Included in full purchase)

      Sessione 5. Rilassamento dell-intestino (Subliminal)

    31. (Included in full purchase)

      Sessione 5. Rilassamento dell-intestino (Sync-Wave® _ 8D)

    32. (Included in full purchase)

      Sessione 5. Rilassamento dell-intestino (Sync-Wave®)

    33. (Included in full purchase)

      Sessione 6. Rilassamento di reni_ vie urinarie_ apparato genitale (Brainwave _ 8D)

    34. (Included in full purchase)

      Sessione 6. Rilassamento di reni_ vie urinarie_ apparato genitale (Brainwave)

    35. (Included in full purchase)

      Sessione 6. Rilassamento di reni_ vie urinarie_ apparato genitale (Subliminal _ 8D)

    36. (Included in full purchase)

      Sessione 6. Rilassamento di reni_ vie urinarie_ apparato genitale (Subliminal)

    37. (Included in full purchase)

      Sessione 6. Rilassamento di reni_ vie urinarie_ apparato genitale (Sync-Wave® _ 8D)

    38. (Included in full purchase)

      Sessione 6. Rilassamento di reni_ vie urinarie_ apparato genitale (Sync-Wave®)

“Non riuscivo più a rallentare. Questo corso mi ha dato gli strumenti per farlo, senza sensi di colpa."

— Marco, 43 anni, consulente finanziario

“Ho imparato a riconoscere i segnali del mio corpo prima che fosse troppo tardi.”

— Lucia, 51 anni, insegnante

“Lo uso tutti i giorni, anche solo per pochi minuti. È come una ricarica interiore.”

— Paolo, 38 anni, allenatore sportivo

✦ Rilassarsi è tornare a casa

Ritrova il tuo centro. Rendi la calma una pratica quotidiana. Riscopri il potere del respiro, del corpo e della presenza.

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